۱۱ بازیکن خوشتیپ در جام جهانی ۲۰۱۸ را می شناسید؟

۱۱ بازیکن خوشتیپ جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه

وتبال این روزها به یک صنعت پر درآمد تبدیل شده است. از تبلیغات مختلف تلویزیونی گرفته تا صنعت مد و لباسهمه را تحت تاثیر خود قرار داده است. به همین دلیل است که بسیاری از فوتبالیست‌های مشهور مورد توجه رسانه‌ها قرار دارند تا با انجام تبلیغات آن برندها به کسب سود بیشتر آن‌ها کمک کنند.

۱- آنتوان گریزمن از تیم ملی فرانسه

آنتوان گریزمن متولد ۲۱ مارس ۱۹۹۱ در فرانسه است. وی سابقه عضویت در تیم‌های رئال سوسیداد را در کارنامه دارد و در حال حاضر عضو تیم اتلتیکو مادرید و تیم ملی فرانسه است. تیپ و استایل این بازیکن همیشه مورد توجه رسانه‌هاست.

 

آنتوان گریزمن

 

۲- کریستیانو رونالدو از تیم ملی پرتغال

کریستیانو رونالدو متولد ۵ فوریه ۱۹۸۵ در پرتغال است. این بازیکن فوتبال در پست مهاجم برای رئال مادرید و تیم ملی پرتغال بازی می‌کند. او تاکنون بارها به عنوان بهترین بازیکن جهان انتخاب شده است. رونالدو به عنوان یکی از ۱۱ بازیکن خوشتیپ جام جهانی شناخته می‌شود.

 

کریستیانو رونالدو

 

۳- الیسون بکر از تیم ملی برزیل

الیسون رامسس بکر متولد ۲ اکتبر ۱۹۹۲ است. این دروازه‌بان برزیلی علاوه بر تیم ملی فوتبال کشورش در تیم رم نیز به سنگربانی مشغول است.

 

الیسون بکر

 

۴- آندره شورله از تیم ملی آلمان

بازیکن خوشتیپ بعدی آندره شوُرله متولد ۶ نوامبر ۱۹۹۰ – لودویگسهافن بازیکن فوتبال اهل آلمان است که در پست هافبک هجومی بازی می‌کند. وی فوتبال حرفه‌ای را با تیم ماینس ۰۵ در سال ۲۰۰۹ آغاز کرد، در سال ۲۰۱۱ به تیم بایر لورکوزن پیوست و در ژوئن ۲۰۱۳ با قراردادی به مبلغ ۲۲ میلیون یورو به چلسی پیوست. سرانجام پس از انجام ۴۴ بازی و ۱۱ گل برای چلسی در ژانویه ۲۰۱۵ با امضای قراردادی چهار سال و نیمه راهی وولفسبورگ آلمان شد.

 

andreschurrle-آندره شورله

 

۵- آندره سیلوا از تیم ملی پرتغال

آندره میگل والنته دا سیلوا متولد ۶ نوامبر ۱۹۹۵)، بازیکن فوتبال اهل کشور پرتغال است که در پست هافبک برای باشگاه آث میلان و تیم ملی پرتغال بازی می‌کند. سیلوا نیز به عنوان یکی از ۱۱ بازیکن خوشتیپ جام جهانی شناخته می‌شود.

 

André-Silva

 

۶- خامس رودریگز از تیم ملی کلمبیا

خامس داوید رودریگز روبیو متولد ۱۲ جولای ۱۹۹۱ در کلمبیاست. وی بازیکن تیم فوتبال بایرن مونیخ و تیم ملی فوتبال کلمبیا است. همچنین وی جوانترین کاپیتان تاریخ تیم ملی کلمبیاست. او آقای گل جام جهانی ۲۰۱۴ برزیل با ۶ گل شده‌است. رودریگز نیز به عنوان یکی از ۱۱ بازیکن خوشتیپ جام جهانی شناخته می‌شود.

 

James-Rodr-guez

 

۷- جرارد پیکه از تیم ملی اسپانیا

جرارد پیکه برنابئو متولد ۲ فوریه ۱۹۸۷ در بارسلونا است. این بازیکن فوتبال اسپانیایی که در نقش مدافع میانی برای تیم بارسلونا بازی می‌کند؛ سومین نفری است که مقام قهرمانی لیگ قهرمانان اروپا را دو سال پیاپی با دو تیم گوناگون به دست آورده است. او یکی از بهترین مدافعان جهان است. پیکه نیز به عنوان یکی از ۱۱ بازیکن خوشتیپ جام جهانی شناخته می‌شود.

Gerard-Piqué

۸- علیرضا جهانبخش از تیم ملی ایران

علیرضا جهانبخش جیرنده متولد ۲۰ مرداد ۱۳۷۲ بازیکن فوتبال اهل ایران است. او فوتبال خود را از داماش گیلان آغاز کرد و هم‌اکنون در تیم فوتبال ای‌زد آلکمار و تیم ملی فوتبال ایران در پست هافبک راست بازی می‌کند. جهانبخش نیز به عنوان یکی از ۱۱ بازیکن خوشتیپ جام جهانی شناخته می‌شود.

Alireza-Jahanbakhsh

 

۹- نیمار از تیم ملی فوتبال برزیل

نِیمار دا سیلوا سانتوس جونیور متولد ۵ فوریه ۱۹۹۲ میلادی در برزیل است. او عضو باشگاه فوتبال پاری سن ژرمن و تیم ملی فوتبال برزیل است که در پُست مهاجم بازی می‌کند. او سابقه بازی در بارسلونا را دارد. نیمار در ۱۹ سالگی و در سال ۲۰۱۱ میلادی جایزه بازیکن سال آمریکای جنوبی را دریافت نمود.

neymar

 

۱۰- جک باتلند بازیکن تیم ملی انگلستان

جک باتلند متولد ۱۰ مارس ۱۹۹۳ است. پست تخصصی او دروازه بانی است و هم اکنون بازیکن تیم استوک سیتی است. جک باتلند نیز به عنوان یکی از ۱۱ بازیکن خوشتیپ جام جهانی شناخته می‌شود.

Jack-Butland

 

۱۱- فیلیپ کوستیچ از تیم ملی صربستان

فیلیپ کوستیچ متولد ۱ نوامبر ۱۹۹۲ بازیکن فوتبال اهل صربستان است. از باشگاه‌هایی که در آن بازی کرده‌است می‌توان به خرونینگن، اشتوتگارت و هامبورگ اشاره کرد. وی همچنین در تیم ملی فوتبال صربستان بازی می‌کند.

Filip-Kosti-

با تشکر از سایت خوب GYMITO.

 

نقش خواب در بدنسازی

در هنگام ورزش وقتی که شما با وزنه شروع به ورزش می نمایید باعث پمپ شدن خون به داخل عضلات و تمرین دادن آنها و منقبض و منبسط نمودن فیبرهای عضلانی می شوید در خلال این تمرینات سنگین مقداری از پروتئین ها و فیبرهای عضلانی نیز تخریب می شوند و زمان ترمیم و تجدید آن در زمان استراحت بعد از تمرین است نه در زمان خود تمرین!
رشد واقعی عضلات و آن چیزی که باعث افزایش اندازه سلولهای عضلانی یا اصطلاحا Hypertrophy می شود در زمان استراحت صورت می گیرد.

تاثیر خواب در بدنسازی

تاثیر خواب در بدنسازی

بدون داشتن خواب کافی و با کیفیت ورزش کردن در باشگاه تقریبا بی اثر است! تحقیقات نشان می‌دهد که هورمون‌های مختلف رشد بدن در خواب ترشح می‌شوند و این مساله برای یک بدنساز بیشتر از یک فرد معمولی اهمیت دارد.

 

تاثیر خواب برای یک بدنساز چیست؟

هر بدنساز حرفه ای معمولا بین ۴ تا ۶ وعده غذایی می‌خورد. که اگر به اندازه کافی نخوابد تاثیر این وعده‌های غذایی و ورزش کردن در باشگاه به حداقل ممکن خواهد رسید. بنابراین اگر به افزایش سایز عضلات فکر می‌کنید خوابیدن بسیار مهم خواهد بود.