مطالب توسط سید مصطفی موسوی

۱۱ بازیکن خوشتیپ در جام جهانی ۲۰۱۸ را می شناسید؟

۱۱ بازیکن خوشتیپ جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه وتبال این روزها به یک صنعت پر درآمد تبدیل شده است. از تبلیغات مختلف تلویزیونی گرفته تا صنعت مد و لباسهمه را تحت تاثیر خود قرار داده است. به همین دلیل است که بسیاری از فوتبالیست‌های مشهور مورد توجه رسانه‌ها قرار دارند تا با انجام تبلیغات آن برندها به […]

نقش خواب در بدنسازی

در هنگام ورزش وقتی که شما با وزنه شروع به ورزش می نمایید باعث پمپ شدن خون به داخل عضلات و تمرین دادن آنها و منقبض و منبسط نمودن فیبرهای عضلانی می شوید در خلال این تمرینات سنگین مقداری از پروتئین ها و فیبرهای عضلانی نیز تخریب می شوند و زمان ترمیم و تجدید آن […]

پیشگیری از کمر درد

آموزش چند تمرین ساده جهت پیشگیری از کمر درد: افراد سالم و عاقل باید حرکات زیر را حداقل روزی یک باردر حداقل ۵ تکرار انجام داده و به مرور تعدادد تکرار آنها تا ۳ سری دوازده تکراری بالاتر ببرند. شاید انجام این تمرین ها بیش از چند دقیقه وقت شمارا نگیرد ولی به لمبد خدا […]

نقش آمینو در بدنسازی

آمینو اسید ها بلوک های سازنده پروتئین در عضلات هستند و در مواد غذایی متعددی یافت میشوند.برخی از آمینو اسید ها توسط بدنتان ساخته میشوند،اما برخی از آنها که (آمینو اسیدهای ضروری) هستند،باید از طریق مواد غذایی یا مکمل تامین شوند. اگرچه مکمل های آمینو اسید اغلب توسط ورزشکاران مصرف میشوند،اما هرکسی میتواند از آن […]

مقدمات بدنسازی را بشناسید!

زمانی که رشته بدنسازی را انتخاب میکنید،باید اطلاعات خود را در رابطه با این رشته افزایش دهید.نکته قابل توجه این هست که حتی ورزشکاران با تجربه نیز به این نکات نیاز پیدا میکنند چرا که فرهنگ آموزش در رشته بدنسازی بسیار کمرنگ بوده و متاسفانه خیلی از ورزشکاران عزیز دچار مصدومیت ها و ناراحتی هایی […]

هدف از بدنسازی چیست؟

در ابتدا باید بدانید که بدنسازی انواع مختلفی دارد و لزوما هدف از بدنسازی افزایش حجم عضله نمی باشد. جالب هست بدانید که تمام ورزشکارانی که در رشته های فوتبال،بوکس،ژیمناستیک و دومیدانی که عضله یآنچنان بزرگی ندارند همگی از تمرینات بدنسازی بهره میبرند.تمریناتی که این ورزشکاران انجام میدهند اهدافی همچون افزایش قدرت،استقامت و کارایی بدنشان […]

حریم خصوصی

مجموعه پزشکی ورزشی اریکه نیایش با تاکید بر احترامی که برای حریم شخصی کاربران قائل است،برای تمدید جلسات اطلاعاتی شامل شماره تلفن،ایمیل و آدرس کاربر را گرفته و به کاربران این اطمینان را می دهد که در هنگام ورود به حساب کاربری خود،تمام اطلاعات آنان محفوظ بوده و در اختیار شخص دیگری قرار نخواهد گرفت. […]

راهنمای ثبت سفارش و پرداخت شهریه

با سلام خدمت شما دوستان عزیز و اعضای محترم مجموعه ورزشی اریکه نیایش،در این بخش از سایت قصد داریم که به شما آموزش بدیم به چه صورت باید از طریق سایت ما،مبلغ شهریه ی خودتون رو واریز و جلسات ورزشی خودتون رو تمدید کنید.قدم به قدم با من پیش برید و حوصله به خرج بدید،چون […]